『不安』の緩和には6割キープが有効な件

最近『気弱の克服』で書いている件だが
どうも自身でコントロールがきいていない様
ただ気が弱いでは片付けられない・・・・
子供のころの体験が今になって追体験して
現れている様だ・・よくパニック障害とか
不安神経症というヤツかと思ったが、これは
動悸や発汗を伴い外見的に変化が表れる・・
僕の場合はただ思考停止、機能停止に陥り
何も手が付かない状態になるので、そこまで
はない様だが・・
『不安』とは
心配に思ったり、恐怖を感じたりすること・・
または恐怖とも期待ともつかない何か漠然として
気味の悪い心的状態や、よくないことが起こる
のではないかという感覚（予期不安）である
片や『不安障害』とは
過剰な反すうや心配、恐怖の特徴を有する
いくつかの異なる種類の一般的な精神障害を
含んだ総称である(パニック障害も含む)
出展：Wikipedia

僕の場合はただの『不安』って事になるのか？
中途半端で厄介だ・・実際の『不安障害』なら
薬での治療が必要となるが、いわゆる不安を緩和
する薬・・ただ僕は精神科を信用してないし、実際
薬を始めたら二度とやめられない気がする・・
だって薬で不安が解消するならこんな楽なことは無い
こりゃ『気弱の解消』だけでなく『不安』の解消法も
取り組まなきゃ・・
そこで自分が今何を不安に感じてるかを見極める必要
がまずある様だ・・
ここ数日テンパってるのは研修が終わり業務が新しく
始まった事・・「失敗するのではないか？」「上手く
行かないのでは」と・・なるほど原因ははっきりしている
そうなら、仕事のスピードをおさえ確実にこなして行けば
いいのだが「時間がかかると注意されないか」「評価が
下がらないか？」と続く・・
これじゃ永遠に不安のままだ・・
では対応策を考えてみる
まず失敗に関しては、短期間の研修で現場で対応している
管理者の様子を見ていると普段より時間をかけてフォローして
くれている・・当たり前だまだ初心者のレベルなのだから・・
そういえば自分が仕事で責任者のときは60％合格を基準にして
指導していた・・そうしないと成り立たないからだ・・
自分はそう育てていたのだから普通、完璧は求めない・・
「失敗」の恐怖に対しては「６割キープ」を心の中で唱える
僕の場合今は、スピードは封印して確実にこなすことだろう
「注意や評価」に関しては僕はいま非正規雇用だ・・
責任も限定されている・・だから給料も安い・・
いい加減に仕事をするつもりはないが過剰な完璧主義はかえって
邪魔だ・・結論から言うと評価も６割キープ！
不安を解消する魔法の言葉は『6割キープ』という事になる
結構簡単だが果たして日常に取り入れる事が出来るか？
少し試してみよう・・