一つの出来事に心身ともに縛られない方法

今日の業務は非常にクレームが多くかなり
疲れた・・こういう時体もかなりダメージ
を受け何もしたく無くなる・・
不安が続き憂鬱が誘発され何も手につかない
この状態ってどうなのか改めて考えてみた
きっとこんな事はみんなが経験する事だろうが
気をつけないとすべての行動に影響する・・
まづ注意力が低下する記憶や仕事にも影響
カラダ的には何か背中に取りついてる様な
感覚になりいわゆるからだが重い状態・・
実際自分が悪い場合もあるしそれ程気にする
必要もない事もあると思うがとにかく僕の
場合は事の大小関係なく影響が激しい・・
冷静に考えると何から何まで気にしていては
身が持たないのだがどうしても取りつかれて
しまう・・
一番改善する方法は次の影響、例えばクレーマー
から指名で架電依頼があったり上司から注意
されるといった事象が発生してから考えるという
方法・・そう！今は怒ってもいないことをあれこれ
心配している状態だ・・
何も起こらなければそのうち忘れてしまうのだし
結局責任は上がとるくらいの心持でいれば何の
取り越し苦労もいらないのだが今は片っ端から
気にして頭から離れない状態・・
では逆に動かない重い体を無理やりトレーニング
などでほぐす方法・・
体にまで影響しているのならカラダから心に働き
かけるという事だ・・これは若干効果あり・・
三点目は気晴らしに何かやる・・映画観るのもいいし
趣味に興じるのも良い・・頭から離れないのなら
少し頭の中の割合を楽しいことに振り向ける方法
いずれもまだ起きてもない事を心配する馬鹿な癖を
和らげる方法だが得意な人は頭で切り替えが効く？
僕は無理なので丁度今からトレーニングなので
運動で心に働きかけてみる・・
週明け何もなければ取り越し苦労で馬鹿な話って
事になるので結果オーライ・・
少し無責任になっても良いのかもしれない・・

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