先週まで最悪だった精神状態もだいぶ回復してきた・・
悩んでも時間は普通に過ぎて行く！
ここ数週間非常にヤバイ精神状態でうつ症状が出ていた・・
やる気が出ず、体が怠く何に対しても悲観的・・最悪の状態だ・・
こういう時は割り切って休息を獲ればいいかもしれないが・・休んでも落ち着かない、かえって自己嫌悪に陥る・・
逆に無理してでも自分の仕事を進めると精神的に少し緩和される場合が多い・・
要は悩んでも精神的に追い詰められても24時間、平等に過ぎて行くって事・・
辛いのは確かだし、明らかに体は怠い・・指一本動かすのも苦痛て感じだが、かえってこんな時はスケジュール通りに仕事を勧め、トレーニングし体を動かした方が調子は良くなるものだ・・
うつ状態を緩和する方法とは？
自己嫌悪に陥り何もやる気が出ないうつ状態のときは自分の意志で何かをするのは非常に困難だ・・
気力が無いのだから当たり前だが、そんなと時も時間は自分の上を普通に過ぎて行く・・
結論から言うと考えなくても良い様に予定を立てる事だ・・一日の予定、1週間の予定、一月の予定・・
勤務仕事を考えれば分かる・・バイトにしろ正規勤務しろ、遅刻して良いって事は無いので、調子悪かろうが、うつ状態だろうが出勤するだろう・・
そう！無理に気力を振り絞ってる訳でなく行かないといけないから行っているだけだ・・
逆に『何しようか？』って考える必要が無いから楽な面もある・・
という事は強制力のある予定を立ててそれに沿って行動すればうつであろうが何だろうがやらないとしょうがないのでやる！
やってるうちにだんだんと調子が上がってくる・・好循環ってやつだ・・
自己否定、調子が悪いは逃避行動
以前、自己否定は逃避行動って書いたがまさに逃げているだけで何も解決しない・・
特に僕はいま自分でREVENGEのために仕事をしているのでどうしても調子の悪さを理由にサボりがちでいけない・・
けっして自分に厳しくって事ではなく本当に具合の悪い時は休んでいいのだ・・
要は割り切り、本当に健康状態が悪いのか？実は気持ちの面で落ち込んでるのかを見極める
気持ちに引きずられてるのなら、無理にでも行動して気持ちを引き上げる・・
その方がかえって精神的に復活できる場合が多い・・
下手な考え休むに似たり！下手な悩みも、落ち込みもかえって状態を悪くするだけ・・
何も考えず行動したほうが回復する可能性が高い・・
ここは僕が得意としているもう最悪に精神状態が悪い時は何も考えないで出来る仕事をだたやり続けるのが一番良い選択かも知れない・・
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