著作者: Security ライセンス:パブリック・ドメイン
今日は昨日よりだいぶ良くなり『うつ状態』も緩和している・・機能は結局、何もせず家に帰ってテレビを見てボーとしていた・・本当はジムに行って体を動かしたほうが翌日調子がいいのだが・・何もせず体を休ませると翌日少し重い感じはするが、精神的にはずいぶん楽だ・・ただ何もしなかった罪悪感は出てくるので考えない様にしている・・
物事を考えずに進める予定の立て方
うつ状態の時は何かと考えてしまい何も進まない事が多い・・機能もそのパターンでこんな時は行動スピードを落として過ごすのが大切・・機能も何とかこれで乗り切り、逆にいつもよりうまく行った・・いつも焦りすぎで失敗している事があり普段から取り入れればいいのかもしれない・・
ただ、やり過ごすだけで何も解決しないので、毎日何も考えず行動できる予定が必要と痛感している・・はっきり言って普通より厳しい生き方を選択しているので一般の人がやっている毎日会社に行き日常をこなし少しのストレス解消、家に帰れば風呂に入りテレビを見てビールでほろ酔い、時間が来たら眠るという普通の生活ができない・・常にスイッチが入った状況なので少しツマづくと、考え込んでしまい何も手につかない・・
日常の掃除や家事も滞りがちで部屋も気をつけないと乱れる・・そうすると片付けに追われ他の事が出来ないななど悪循環がはじまる・・解決法として勤務仕事と同じように毎日やらないといけない事をこなすスケジュールが必要だと感じる・・
考えずに行動する事と言えば毎日風呂に入るしトイレに行く・・別に予定はしてないが自然と行動する・・あと毎日出勤前に弁当を作りカフェでブログを更新している・・特に予定してないが日課になっている・・一度パターンが決まるとそれを繰り返すのは得意なようで、食べるものも一度決まるとそればかりという事も多い・・
いま、やっている日課に項目を追加してその中に仕事を含めてしまうといいと思う・・考えなくとも自然と行動する項目を増やすのだ・・
毎日の日課を妨げる阻害要因
僕の一番の敵は『考え込む事』でこれが『うつ状態』に陥る最大の原因の様だ・・結局考えても何も解決したためしがない・・・この阻害要因を取り除くには考える時間を無くすことだ・・その為には分刻みの予定を入れる必要がある・・毎日これだけやらないと寝ないなど取り決めて行動すれば、いま落ち込んでちょっと物思いにふけりたい場合でもまず「これやらなきゃ」と追われれば考えようとしていた事も大したことでは無いってなる・・
本当に考えないといけない事なんて意外と考えて無いし現実逃避の空想に浸りたいだけの場合が多い・・結局、役に立つ考え思考は忙しく仕事してる時なんかに浮かぶものでボーとしている時はただ妄想している様なものだ・・忙しく仕事している時は頭がさえているのでかえって同時に色々考えているもので精神衛生上も良いようだ・・
実際に稼働計画を表に落とし込む
まるで勤務仕事の計画票の様だが僕は特に自分に甘いようなので今この計画票を作っている・・小学生の様だが人間そんなに強く無いという事か？本当に正社員になり何も考えず日常を過ごせれば一番いいのだが自営を目指すには自己管理が必要以上に強く無いとダメの様だ・・今のところ生活がだらけてどうしようもない状況は避ける事が出来ているが一層、意識する必要がある・・
個人的なことでは有るが、計画票が出来たらブログにアップする予定・・こう書けば作らざるを得ないからね・・
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