著作者: GU / 古天熱 ライセンス:クリエイティブ・コモンズ表示 – 継承
僕は気持ちのむらが大きい・・どちらかというと物事を悪いほうにとらえがちだし、日々の出来事に左右されやすい・・逆に言えばちょとした良い事が起きると非常に気分が良くなり調子も上向く
自分の感情をコントロールする方法
いままで自分の感情のコントロールとしては『マイナス思考』が悪い事ととらえていた・・しかしこれは失敗や過ちを防止するのにも一役かっている・・「石橋をたたいて渡る」ってやつだ・・ただ度が過ぎると非常に疲れる・・
今まで改善方法としては無理にでも『プラス思考』に変えよう、良い事をイメージしようと無理してきたが、これはあまり功を奏していない・・
もともと『マイナス思考人間』なのだからいきなり『プラス思考』になる！と念じてもうまく行くはずがない・・
うまく行く時も有るがこれはこれで疲れる・・テンション低めの状態から高めの状態へ無理やり上げるのだから、はたから見たら情緒不安定に他ならない・・
本当に必要なのはフラットな状態、安定した状態を保つ事・・おそらくこれが最善の策だろう・・落ち込んだ時、テンションが低い時、いやな事で『マイナス思考』になった時、無理に『プラス思考』にしようとせず、平常心を心がけるという事・・なずけて『ゼロ思考』・・なかなかいい考えだと思う
平常心を保つ方法
このためには以前も書いたが、行動自体のスピードを落とすことが一番良い様だ・・まず鼻から息を吸って呼吸を深くゆっくりする・・次に周りをよく見まわす（さりげなく・・ガン見しては不審者だ）・・そして喋らない、この状態で口を開けばうまく行かない・・良く考えて話すという事・・
これだけで随分気持ちが落ち着いてくる・・『マイナス思考』の連鎖を断ち切ることが大切だ・・まずはフラットな状態に自分を持ってきてからその後は考えたら良い・・
日々の出来事に振り回されず自分でセルフコントロール出来るようになる事が何より大切なこと・・これをマスター出来れば日常が随分変わると思う・・
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