著作者: Brett Jordan ライセンス:クリエイティブ・コモンズ表示
今朝は雨のひどい朝・・
通勤バスが満員で一本見送る・・
昨日からかなり調子が悪い
週末取り組んでいたアフィリエイトうまくいかず
シーサーブログの新システム移行に時間が掛かる
毎度週明けの月曜日が最悪な件
その中なんとかテンションを上げる方法
毎週考えてはいるが・・
今日は特に最悪・・
いつも以上に気を付けて行動する
ただ、こんな時は何もかもうまく行かない
だいたい、先の見通しが立たない事がすべて
分かっちゃいるが勤務には関係ない・・
以前からこの『うつ状態』解消は考えてるが
今日はチョット効きそうにない・・
ストレスや怒りをそのまま力に変える方法
だいたいいつもより30分長く通勤にかかった・・
その時点で予定は狂いっぱなし
イライラするが今の僕は怒りをぶつけるところが無い
ただ、『怒り』は『うつ』を抑え込むのに使える
うまく行かないとイライラして結果、落ち込む
それだと何の解決にもならない
目を背け落ち込むのではなく利用する
イライラは強烈なエネルギー
叫びたくなるほどの・・
このエネルギーを仕事に向ける
まずは落ち込む事を防ぐ為
頭の中の『負い目』を消し去る・・
『どうして今日は・・』
『ほんとついてない・・』
そう言ったマイナスのイメージをすべて消す
以前はなした大きな消しゴムのイメージ
目の前の事実だけを見つめる
先の事は勤務が終わってまた考える
とにかく余裕が無いので今だけを考える
あなたは体調が悪い時どう行動しますか？
人間体調が悪い時かなり省エネで行動している
いつもより余裕が無いので無駄な事はしなくなる
他の事を考える余裕がないのだ
極端に調子が悪い時も病気と同じ行動をとる
余計な事は出来ないのだから
余計な事も考えない
『シンプルに考え』
『シンプルに行動する』
これが原則だ・・
こうやって書いているのもその対策
頭が整理される
『今日はダメだ』と言う事を認識させる
そしてダメなりの行動を心がける
真実は自分がダメなだけ
決していつもより問題が生じている訳では無い
世の中はいつも通り
自分がいつも通りでないだけ
その為にはいつもよりユックリ
いつもより注意を払い行動する
他に良い手は無いので
帰宅するまではこのペースで・・
にほんブログ村
日々の出来事 ブログランキングへ
コメント