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トレーニングの効果に猫背の姿勢が深く関係していた件
こんにちは！いまさらタローです
糖質制限ダイエットに取り組んだ件
以前、16kg減量成功の内容を書きました
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関連記事：ダイエットで自信をつける
現在少しリバウンドしてます(^^;
継続してトレーニングしてますが・・
ちょっと困った事が
首から肩にかけて筋肉がついてまして
肝心の胸や腕になかなかつかない
くわえどんなにトレーニング進めても・・
おなか周りの贅肉がつかめちゃうんです！
トレーナーさんいわく！
猫背でトレーニング時の姿勢が良くない
本来効くはずの部分の筋肉に負担が効いてない！
・・いまさら・・
ては思いましたが
たしかに肩甲骨の動きを見てもらうと
ほとんど動いていない
色々調べてもらった結果
無理に胸を張るというより肩を落とす！
これが効果的の様でした
➡肩の力を抜き下げる
➡自然と胸が張れる
➡結果腹筋にも力が入ってる
いわゆる体幹ってやつです
ただ40年以上猫背で過ごして来たので・・
なかなか意識してもいつの間にか戻ってる
まして今、勤務仕事がカスタマー
パソコン操作で姿勢が悪いワルイ！
あの快癒器の中山式から猫背矯正ベルトが販売されていた
そこでネットで調べてみると
結構、猫背矯正グッズありました
その中で『中山式』と言う会社の商品
『中山式快癒器』有名で僕も持ってます
☟こんなやつ
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健康関連商品の大手ですので間違いない？
早速、楽天で購入してみました
中山式オンラインショップで購入したので4日で届きました
価格は価格 3,780円 (税込) 送料無料
意外とコンパクト！
本体と冊子、詳しい説明書は無い様です
とは言えサイトや箱のせつめいどおりすれば
簡単に装着できます
☟
マジコ矯正ベルトを装着してみた感想は？
良い感じで方が下に引っ張られる感じ
いつもの様に猫背になると・・
腹部のベルトが食い込み痛いです
確かに自然と背筋が伸び無理に胸を張るより良い！
自然に姿勢をキープできます
若干わきの下が締め付けられ
背中が少し痛い
いつもの猫背の反動でしょう
一番はこの状態で腹筋に力が入ってる
日常的に続ければ若干腹回りに効くのか？
これから検証を続けてみます
本日も最後までお読みくださりありがとうございます
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