日本中寒い日が続いている・・
ここ最近風邪の際もあるが調子が悪い
昨日はようやく勤務仕事後、自分の仕事
さらにジムまで足を運び予定をこなした
調子が悪く休んでも気分は優れない
決めたことをこなした方か気は楽だ
おはようございますいまさらタローです
画像出典：© 2018 Pixabay
憂鬱になる原因？ルーティーンが崩れてないかチェック！
今日も今朝から憂鬱な気分・・
昨日はスケジュールをこなし若干寝不足だが
何もしないより気分はいいはずだった
原因は今、カフェでこのブログを更新してるのだが
充電したはずのサーフェスの充電が出来て無かった
帰りの仕事は家に帰ってからになりそう
さらにWi-Fiのつながりが悪く30分してようやくまともに・・
僕の場合このちょっとしたルーティーンの崩れが凄く影響する
何をするにも全く同じ行動をなぞる
そんな癖がある
結果僕はルーティーンを重視しないと全体の調子が狂う
言い換えればルーティーンをしっかりすれば調子は保てる
そういう事だ・・
特に体がだるく反応も鈍い時は一層いつも通り・・
淡々と行動する事が大切なのかもしれない
ルーティーンが崩れた時の対処方法？ゲンを担ぐのをやめる！
ではルーティーンが崩れた時どうするのか？
まずなぜうまく行かないか考えてみると
急な状況に対応する柔軟性に欠ける
これが問題・・
いつも道理に行かないと暗い気分になる
なぜか？
『運が悪い』
そう感じるからだ・・
ものすごく些細な事でも
『悪い事が起きるのでは・・』
て気分が悪くなる
マイナス思考
性悪説
心配性
表現はいくらでも出来るが
要はゲンを担ぐ癖がある様だ・・
いつもどおりで出来ない
もちろん効率は悪くなる
ただ一日の仕事スケジュールがすべて駄目になる？
そんな事はない！
なのに引きずってしまう
意味がない事だ・・
もちろんルーティーンが自分のリズムをつくる
この性分は変わらないのでルーティーンは続ける必要がある
ただ一つうまく行かない
それはあり得る事なのでこれを運が悪いとはとらえない
『たまたま・・』
そう言い聞かせる・・
で次に進めばいい・・
ルーティーンが崩れても他のルーティーンは続ける！
問題はたった一つうまく行かないだけで憂鬱になる点だ
まずうまく行かなかった事は対処し次に行く
他がすべて駄目になるわけでは無いのだから
いちいち引きずらない！
毎日の状況は意外と違ってくる
自分だけが毎日同じルーティーンを続け同じ状況を過ごしてる
そう錯覚しているだけだ・・
意外と現実の状況に自然に対応していることを認識すべき！
ルーティーンがうまく行かずトラブルが発生している訳では無い
状況は刻々と変わる
ルーティーンはあくまで自分を整える為の行動
物事に対処するのは自分自身だ
で毎日ルーティーンにかかわらず意外と対応しているのだ
もしルーティーンの崩れで憂鬱になった時は？
目の前の状況だけに注力する！
ああ一日うまく行かないかも・・
そんなこと考えてもしょうがない
そもそも先の心配するほど余裕はないのだから
目の前に降りかかる事象をこなして行く
『余計な事は考えない』
『寝る前に考える』
こんな感じで良いのではと思う
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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