昨迷いを断ち切り取りあえず行動する方法
これを考えて書いたが
今朝も気分は晴れない
『エル』を使って自分をコントロールする事
これに関しては結構有効
ただベースの自分の心理状態
これが最悪の場合『エル』も起動できない
今朝も具体的には言えないが
何か悶々とした気分だ
これは・・
『自己否定』と『体調不良』『うつ』が合わさり
最強の『被害妄想』が展開されている
間違いない
何か周り中から非難されている気分
過去のトラウマか！
『いじめ』の影響はすさまじい・・
おはようございますいまさらタローです
画像出典：© 2018 Pixabay
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昨日ジムに行ったがなかなか体重減らん・・
重度の被害妄想『人格否定』
今朝の状態がこれに当たる？
理由も無いが何となく他人から非難されている気がする
ここまで来ると理由も無いのだから
気分も晴れない
『自分自身』が否定されている訳で・・
実は非難しているのは自分自身
だって・・
周りに誰もいない 笑
ここは自分と向き合うしかないんだが
考えすぎるとドツボにはまる
何かやって気をまぎらすくらいしかないか？
中度の被害妄想『行動否定』
一番多いのがこのパターン
仕事でも何でもやる事に対して
『批判されるのでは？』
という恐怖を感じる
もうこれは『恐怖』
のレベル
『被害妄想』というより
『対人恐怖症』といったところか
ただこれに対しては
じっさい今行動しているので
『エル』を起動してやるしかない
気分とか言ってる場合じゃない
とにかくやる！
それだけ
だいたいいちいち他人が自分を監視していると思う事自体
変！
ここに気が付く必要がある
軽度の被害妄想『意見否定』
これは・・
何か発言する場合
『こんなこと言ったら批判されるかも』
『どう言うのが正解？』
もうこれに関しては発言しないと分からない
もちろん言葉を選んで発言する事は大事だが
選びすぎて発言できなかったり
自分の意図と違う無いようになったりしたら意味がない
ここでも『エル』は使える
周りを観察しないと言葉が選べないから
良く流れをみて
ポイントは言葉を選ぶ事
迷ったり分からない場合は
『沈黙』
一般的には、下手な弁論や弁解よりは黙している方がましである
この事を『沈黙は金』と呼ぶ
本当にテンパって発言して後悔することが多いので
『エル』の発動で相手を観察すると
本当はどうしてほしいのか？
少しはわかる
慌てて発言して相手を幻滅させるなら
『沈黙』して相手の出方をうかがう
相手の言葉を引き出す
そう！
相手の考えが分からないから
発言に迷うので
まずは状況把握！
ずっと聞いていれば
相手に欠けるべき言葉も自然に出てくる
だろうと思う・・
あえて呼ぶなら『被害妄想症候群』
一見『被害妄想』とひとくくりに言っても
この様に状況に応じて色々ある
全て一緒にできない
まさに『自己否定』が呼ぶ症状だ
『被害妄想症候群』とでもなずけようか？
複合的なものだと思う
これらが同時に襲ってくると手に負えない
いつも『うつ』って呼んでる症状も
この『被害妄想』が多いのかもしれない
『恐怖症』のレベル
周りを観察する方法は有効の様で
『だれも自分を見ていない』
そう分かれば少しは落ち着く
『被害妄想症候群』の対処方法
対処方法としては先ほどから書いているが
『エル』を起動し周りを観察する
『沈黙』を心がけフライング的な発言をしない
分からないことは相手にダイレクトに聞けば思い込みが解けるかも
全体的にこれに行動のスピードを落とす方法がある
これらはすべて対処方法
『自己肯定感』の強い人ならこんな症状は出ないだろう
ありのままの自分でも他人が受け入れてくれる
そういう自信があるので・・
他人から悪く言われるという恐怖
これが少ないはずだ
ただ！
人間人の心が読める訳では無い
誰でも多少の失言や失敗はある
自分がされた時どうするか？
そんなに他人を批判する？
そう考えると・・
意外と許す心は持っている
実は他人も優しい人が多い
この事に気が付けば・・
少しは『被害妄想症候群』は緩和されるのかもしれない
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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