画像出典：© 2018 Pixabay
雨が続いてますね
気分も落ち込み気味で・・
なにかうまくいかないことも多い
おはようございますいまさらタローです
憂鬱な天気、うつな気分の対処方法
とにかく何が悪いって無いけど・・
毎日怠い日々が続いてる
何もやる気出ない・・
やらないといけないと焦るばかり
割り切って何もしない
遊ぶって手もあるけど
結局早く寝ればいいのに目がさえる
毎日寝不足で悪循環
こんな時は
ただ淡々とスケジュールをこなすに限るが
余計なことばかり考える
ポイントとしては
何か一つしっかりこなす事
まずはその場所まで自分を運ぶ
どんなにだるくても仕事場まで運ぶ
この朝のカフェでの更新と勤務仕事
このルーティンだけは崩れないので
決まった事は人間考えなくても出来るって事？
あれもしなきゃこれもと・・
焦りは有るが
まずは一つだけしっかりやって見る
そのうち『うつ』の気分が静まれば
他のスケジュールもこなして行く
たてた計画どうりに動く癖をつける
まず何も手につかない
何もやる気がしない
そう感じる時は計画がない事が多い
『さて何から使用か？』
そう考えるから何もできない
一日のスケジュールを最初から決めてれば
考えなくても済むので停滞する事は無い？
大体のルーティンワークは決めている
ウイークデーは勤務仕事の後自分をワークスペースまで運ぶ
自分の仕事をこなして夜22時にジムへ行きトレーニング
帰宅し１時までに就寝
そんなところだ
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スケジュールを表にして明確化
ただ頭で立てたスケジュールに強制力はない
ついついサボリがち
甘えが出てしまう・・
スマホでも上でも良いが文字にして明確化すれば少し強制力がでる
やらんといけんな～
そう思う
この『やらないといけない』という強制力が大切で
多少うっとうしい
イヤな気持ちにはなるが
『さて何からしよう』よりはいい
『考えない』事が最強の『うつ』対策
究極は・・
何も考えない事
いちいち悩んでいたら先に進まない
とにかくやる
今もとにかく『重い指』？
を動かしこのブログを書いている
やらないと先に進まない
でやって見ると他の事がどんどん頭に浮かんでくる
からだを動かすと頭も動く
そういう事らしい
だから憂鬱の時は考えない
これが最強なのかもしれない
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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