画像出典：© 2018 Pixabay
今週は何とかワークスペースに通っている
勤務後は疲れ切って自分の仕事もはかどらないのだが
それでもそこに行けば何かしら仕事をしないといけない
今日は体調が悪い
今日は気分が乗らない
そんな言い訳をしていては絶対に行かない！
自宅に帰れば何もしないのは分かっている
だからその場所に自分を運んでいく
これが考え抜いた結論だったはずだ
でも
なかなかこれが守れない
でも何とかしないと前に進まない
おはようございますいまさらタローです
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自分がアダルトチルドレンだと認識している人って多いのかな・・？
トラウマの正体！自分の中のアダルトチルドレンと向き合う方法
トラウマという言い方をとったが
過去への後悔や習慣、影響でやる気が出ない
希望が持てない
他者への依存・・他人の目が気になる などなど
これを抱えてゴッチャに考えていると何も進まない
今の自分の不安、絶望、無気力があるのはなぜでしょう？
これに関連するものとして『アダルトチルドレン』と言う考え方がある
親がアルコール依存症の家庭で育って成人した人[1][2]。Adult Children of Alcoholics（ACOA、ACA）の略語で、こちらが元々の意味である。アメリカでアルコール依存症治療との関わりの中で生まれた言葉である[1]。
親による虐待や家族の不仲、感情抑圧などの見られる機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えた人。Adult Children of Dysfunctional family（ACOD)[3]。「機能不全家庭で育ったことにより、成人してもなおトラウマ（外傷体験）を持つ」という考え方、現象、または人のこと。 やはり、幼少期に親や身近な大人から受けたストロークとメッセージに大きな由来があると言われています。
出典：ウィキペディア（Wikipedia）
子ども時代に身に着けたルールが、大人の今も大きく影響しているのは間違いない
今の自分の周囲で起きていること、その原因が全て他人や環境のせいだけではない
その環境や他人を引き寄せる原因が遠い昔に身につけた自分のルールみたいなものの中にある
その原因をトラウマというなら大きな事故やイジメだけがきっかけでは無い
僕は以前から子供時代のイジメが今のゆがんだ自分の原因と考えていた
ただこれを引き寄せたものこそのこの幼少期に植え付けられた『ルール』では無いのか？
幼い子供にとって家族という環境が世界の全てだ
子ども時代の強烈なマイナスストロークや、繰り返される条件つきのストローク
これは根深いトラウマになると言われている
考えれば者後頃着いた頃の最初の記憶は
『不安』だ・・
多かれ少なかれ誰でも、ずっと深いこころの意識の底に、無自覚に抱えているトラウマはある
幼いころに受けた、この「トラウマ」をずっと癒すことなく大人になってしまった人を、「アダルト・チルドレン」と呼ぶ
このブログで色んなアプローチで自分について語ったが
これ全て僕の中のアダルトチルドレンにつながってる様な気がする
アダルトチルドレンの克服方法とは？
色んな本、サイト、セミナーなど情報は氾濫している
ただ僕の経験上アダルトチルドレンに対し直接、指摘や改善する治療
アドバイスをもらったことは無い
これ自体新しい考え方で既存の心療内科や考え方では確定した方法が無いのだと思う
そもそも自分の中に植え付けられたルール
ロボットで言ったらプログラムがその都度作動している
そう言う状態なので
今さら幼少期に戻る事は出来ないし
もしそのプログラムのせいでロボットの行動がおかしいなら
プログラムを書き換える必要がある
そう自分のプログラムを書き換えてしまえば良い
それが出来ないから苦労するのだが・・
ただ・・漠然と医者や本や人に頼るより
自分で改善の道を探る方が早い
何よりアダルトチルドレンの症状の多くが
他者への依存体質なのだから
自分で決められないし自分の運命さえ他者に委託しようとしてしまう
このうえ根本問題まで他の人に任せては
本末転倒この上ない！
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対アダルトチルドレン用、最強ペルソナ！
ではどうやって自分のプログラムを修正するか？
これには以前から書いているペルソナの設定が一番役に立つのかと？
直接脳の中身をいじれればいいのだが
よくよく考えると
ここで書いてきたペルソナの設定
設定したペルソナにあわせて行動する事により
脳のプログラムを書き換えるという事かもしれない
高所恐怖症！ジェットコースターが苦手なら
我慢して乗り続ければ
高所恐怖症は治らなくても
コースターにはのえるようになるだろう
死にはしないから・・
まずはアダルトチルドレンの影響で現れる自分の癖
生活の中のシチュエーション
対人関係の癖
嫌だと思っている性分を書き出す
影響がいい意味で出ている部分は修正する必要は無いだろう・・
優しさとか思いやりとか・・
でこれらの修正したいものの真逆の行動
これをペルソナで設定し日々やり続ける
さし所は無理にジェットコースターに乗る様なもの
辛く気分も悪く違和感があるだろう
ただやり続け慣れてくれば
次第に自分の頭のプログラムが修正されてくるのが実感できるはずだ
仕事と一緒で
まず行動をおこさないと何も始まらない
まずやって見ようと思う
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