画像出典：© 2019 Pixabay
相変わらず調子悪い日が続いている
体がキツイのは変わらないし
睡眠障害もどうしようもない
ただ仕事がはかどらないのは困る・・
おはようございますいまさらタローです
自己肯定感の高め方！自己卑下しない生活習慣とは？
子供時代のいじめの影響か？
僕はすぐ自分の事を卑下する癖が有る
『ウケ狙い』と言えば聞こえはいいが
お笑い芸人でも無いので特に受けたところでメリットは無いのだが
この癖が今この年になっても抜けない
普段意識しては無いのだが
日常の会話の中でつい自分を低める？表現を入れてしまう
これは・・
端的に言えば戦う前から白旗を上げている状態？
全方位に対して敵意は無いですよ！
そう宣言している様なマインドだ
まるで今の専守防衛の様な
求められてもいないのに
『自分はこんな感じで攻撃する価値も無い人間ですよ！』
と説明してる様な感じだ
他人の目ばかり気にして
他人と争う事に恐怖し
必要以上に事前通告してる？
でこの事が凄く日常生活でストレスになっている
べつに自分の利益ばかり主張したいというのではなく
必要以上に自分の利益、価値、存在を低めてしまう
この癖を治したいのだ
『自己卑下』『オキャラケ』を辞める方法？誰も道化は求めていない説！
ではどうやったらこの余計な行動を辞められるか？
まず自分のポジションだが・・
まあ周りからは良い人って思われてるだろう
争いを好まず
主張もしない
良い人というより害のない人って感じか？
あまり重要でない人ともいえる
だからと言ってもっと認めて欲しい
目立ちたい
望み道理にしたい
という願望は無い・・
ただ自己否定を辞めたいだけだ
一番ストレスに感じるのが
全ての事象に対し自分に原因があるかのように考えてしまう事
周りが自分の事を変な目で見る前提で発言行動してしまう事だ
たぶん周りは何も考えていない
自分の事なんて気にも留めてないはずなのだが・・
どうしても最初から自分を低めた言い方からスタートする
自分の我をどうしても主張して投資たい訳では無い
でも必要以上に譲歩、低めたくない！
『自分を低める！』って言い方は無いのだろうが
『自分を高める』反対語として
『自己卑下』って言うんだろうが
『自分をひくめる』といった方が分かりやすい？
改善する方法としては
・事実関係だけを発現する
・忖度を入れない
・結論先出のトークをする
この点に尽きる
結論先出は今の勤務仕事カスタマーセンターでよく言われる事で
だらだらと長く報告しても時間の無駄って事だ
〇〇を教えて欲しい！
理由は〇〇・・
自分の望む事は〇〇
という感じで要点だけを伝える
忖度を入れる暇はそこにはない
モデルになる人を参考にする
以前少し付き合ってた女性が凄くポジティブな人だった
その人との会話の中でスゴクインパクトをもらった
まず僕の『忖度会話、発言が通じない』
『何でそんなこと言うの？』
って感じだった
『彼方はそんな否定される人間じゃないよ』
そう言われている感じがしてうれしかった記憶がある
彼女自体の発言ももちろんグチとかあるが
スゴク端的で分かりやすく
余計な事は言わない
感情のままの表現で
何というか・・
発言に暗さや妬みがない
嫌いな事は嫌い
好きなものは好き
やりたい事はやりたい
スゴク分かりやすい
が・・
自分が必要ない事に対しては無駄な事は言わない
いま僕が意識している女性はさらに無口なタイプで
本当に余計な事は言わない
逆に何考えてるのかわからない時がある
僕はどうしても『言い訳、説明』をしたがる
誤解されたくない
攻撃されたくない
自分をひくめてかわしたい
そんな心理状態だが
別に人が何を言っても大丈夫って感じの印象だ
もし真似るとしたら・・
性格までは変えられないので
ついつい『言い訳』したくなったら
頭の中で
『その発言いらなくねえ？』
って考えて必要ないなら発言しない
まあ周りの人間は次からつぎへ話続けるので
ついつい早く発言しなきゃ！
って焦るが
ついて行けないのは
相手ともめたくない！
変なこと言って変に思われないか？
そんな事を四六時中考えているから
ならいっそ話さない方が心安らかにくらせる・・
いま勤務仕事の職場では
こんな感じで言葉すくな・・
口を開くと意外と受け狙い
って変な状況になっている
性格は変わらないが自己否定するくらいなら
いっそ話さない！
言いそびれた！主張し損ねた！
って思っても
『それって必要？』
と頭で一度考える
たぶん余計な言い訳ばかりなので
いっそ口数を少なくした方が安定するかもしれない
それって他人に対する甘えですから
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