『うつ』状態の克服！動かない体で戦う方法とは？

『うつ状態』といっても色々ある
少しやる気が出ないとき
全くダメでおかがるのも辛いとき
体だけが辛いとき
それぞれつらく苦しい・・
共通するのは仕事が進まない事だ
おはようございますいまさらタローです
本日はカフェ奥の喫煙室で更新中
画像出典：© 2018 Pixabay

まずは決めたことを実行する

今朝も朝起きるのが辛く時間が掛かった
いつもより早く休んだが夜中目が覚め調子が悪い
睡眠もダメ胃腸も気持ちが悪い
今も肩こりがひどく頭が重い
まあ最悪状態だが・・
一つだけ変わらぬ点
このブログ更新だ・・
これだけは勤務仕事前に毎日おこなう
ルーティンワーク化しているからだ
『ああ・・きついけど仕事しなきゃ！』
そんな思いが無い
ただ淡々と
ただ毎日やってるので
こうして記事を書いている
大切なのは取りあえずこうして自然とやっていく事
体がきつくても気分が乗らなくても自然と・・
手が動いている
これが理想だ

自分をその『場所』に運ぶ！これが大事

まず毎日のスケジュールを立てる
勤務後が問題
取り合えずすぐワークスペースに行く
パソコンを立ち上げる
ASPをチェックし商材を検討する
まず帰宅すると今の状況では何もしない
『今日は体がきついのでかえってやろう・・』
そう思っても絶対できない
やらざるを得ない場所
そこに自分を持っていく
これが一番重要だ
その場所にいればスタートは遅くても・・
たぶん何々手を付ける
キーワードは『場所』
その『場所』に身を置く
個々が重要

いま出来る事からやる！柔軟性が大事

で、その『場所』まで自分を運んで行ったら
計画どおりに仕事が進めばいいが・・
そこから進まない
そんな場合も多い
そんな時は気分を変える
今やれる仕事から取り掛かる
時には手順計画を変える事も大事
週の前半はアフィリエイト商材探し
後半は記事の作成
この手順だが
前半に記事作成しても問題はない
時にはテコ入れ見直しに時間を使っても良い
要は一週間を通して仕事が進めばいい
そのくらいのアバウトさが必要だ
さっきからの話と矛盾してる様に見えるが・・
自分を仕事に追い込むには？
その『場所』に行く事は必須だ！
その後の仕事の流れはアバウトで良いという事
大切なのは『今日何かをした』事実
『今日も何もできなかった・・』
そう感じることが最悪
翌日からの『うつ状態』を助長する！
毎日を淡々と進める
個々が重要！

からだの疲れを物理的に取り除く方法とは？入浴だけでも日課に！

現在さっきからの『場所』の設定として
勤務仕事後、ワークスペースとジムを契約している
毎日通える契約だが
なかなかジムに足が向かない
ただジムの大きな風呂は疲れをいやすのに最適
自宅のシャワーだけでは疲れが取れない
トレーニングしないのに通うのも？
いやお金は払ってるのだから入浴のガス代もバカにならん
毎日風呂だけでも通う
これくらいの考えでいい
『場所』が変われば気分も変わる
でジムに関しては気持ち以外『からだ』をいやす
その為のものだ・・
だからジムに自分を運ぶ
そんな考えで良い
『今日は気分が乗らない』
そんな考えは放っといて
『とりあえず風呂いこう！』
これくらいの気分で良い

その時の『うつ状態』にかかわらず自分をその場所に置くという考え方

一番大切なのはその日の心理状態に左右されない事
とかく自分の時間には甘くなる
まず疲れやすい『うつ』になりやすい性分
自分に任せていたら何も出来ない！何もしない！
自分を信用できない事は問題だが
要は考えずとも行動出来ればいいわけで
とにかくスケジュールどおり
自分をその『場所』に運んで行く
これが一番重要なようだ
その場所に身を置けば何かしなければならない
とはいえ何もしなくても良い
やる環境を整える！
これが大切・・
精神状態『うつ状態』に関係なくルーティンワークをこなすには
『その場所に行く！』
これが一番大切の様だ
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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