生活の中に『楽しみ』を組み込む方法とは？スケジュール設定の大切さ！

今週に入り何とか強制的にルーティーンをこなしてる
体はキツイが何とかましだ
プライベートのコミュニティーの調整も進んでる
どうなるか分からんが・・
おはようございますいまさらタローです
本日はカフェ奥の喫煙室で更新中
画像出典：© 2018 Pixabay

やる気が出ない時のスケジュールの立て方とは？

ここ最近すべてが滞ってる件
『うつ』状態や疲れ、やる気のなさ・・
色々原因は有るが・・
現在REVENGE中とはいえずっと走り続ける事は出来ない
いつも週末は映画を見たりプライベートの息抜きをいれていた
ここ最近調子悪い！って思ってたが・・
この息抜きさえ億劫になっていた
意外と『何もしない事』が一番のストレスになる様だ
無理くり予定をこなすと気分も楽にはなる
ただそれでは体が疲れてしまう・・
一週間のスケジュールを決めそれを実行する
この繰り返しが一番効果的と理解している
でスケジュールの中に『息抜き』を必ず入れるようにする
これが一番の解決方法の様だ
あと詰め込み過ぎない！
『今日できない事が明日できるはずがない』
これが真実！
余裕をもって緩くスケジュール化する
ここがポイント

簡単に自然にこなせるスケジュールづくり

せっかく立ててもキツクて無理
こんなことが最近多かった
ポイントは？
家に帰ると何もやる気が起きない事
解決策は簡単で
仕事でも何でも家以外で予定実行する事
僕の一番苦手な人の目を利用する
他人の目が監視しているって思い込み
逆にちゃんとしないと・・
という意識が働く
出来るだけ帰宅前にすべて終わるようなスケジュールを作る
これ！実は帰宅後の夕食も結構関係する
今のところ朝食は今いるカフェで済ましている
ただ夕食に糖質オフで夕食をとれる場所がない
どこか見つければ最高だが・・
まあ食費の問題もあるので・・
結構家で夕食をとるとダラダラしてしまう
これが勿体ない
絶対その後仕事しないから・・
で、それも含め『やらざるを得ない』状況を作る
サボリ様が無い？
自然と出来る
そのスケジュールを模索中
これはダイエットにも言える
食事と同時に運動
毎日ジムに通えば良いが
なかなか足が向かない
ここも毎日運動はしないが『風呂』には通う
こんな感じの目標で良いと思う
ジムに行けば『ちょっと運動して移行か？』
そう感じるかもしれない
つまり自然にこなせるスケジュールとは
場所に一番左右されるという事
自分をその場所に持っていく事が重要だ

『楽しみ』さえもスケジュール化！好きな場所、好きな事へ

『楽しみ』を組み込むといったが
まず自分のしたい事、気持ちい事、楽しい事
これが少ない・・
映画を観たり、楽器を吹いたり、プラモ作ったり、写真撮ったり
いや！色々あるな
やりたくて出来て無い事
これらをリスト化してスケジュールに組み込む
これも良いかもしれない
何曜日にこれやる！
って決めればそれに向かい仕事もはかどるってものだ
今これか欠如している
いくらREVENGE半ばとは言え
修行僧のような生活は無理だ・・
楽しい事を想像し色々願望を書き出す
隠れた願望としては
女性との接点が無い
せめて週末飲みに行くとか考えても良いかも
意外と近くに飲みやとかない・・
まあ少し出かけるデートするくらいの女性や友達はいても良いかも
気を使うのは絶対いやだ
気を遣わずに出かけられる友人くらい作る？
あまり根幹にかかわる話をしなくても良い程度の

『楽しむ』のに権利も資格もいらない点！

僕が物事に取り組む時どうしても修行僧のような気になる・・
まだ成し遂げないと『遊び』も『楽しみ』もダメだ！
そんな気になってしまう・・
ここが『真面目』を通り越して自分をしばる
よく人生ギャンブルや女性で踏み外す
そんな話を聞くが・・
自分には信じられない
快楽におぼれる事に罪悪感が強いからだ
別におぼれなくていいから
『自分は人生楽しんでる』
そう言えるようになりたいんだが
ただこの罪悪は明らかに間違い
でも『映画』見に行っても罪悪感は起きない
慣れてるから？
てのもあるかも
ようは『楽しみ』の種類を増やす事
慣れれば自然にストレス解消できるようになる
『楽しむ』のに権利も資格もいらない・・

『楽しみ』リストを作るという無駄が実は重要

こうなったら『楽しみ』リストでも作ろうか？
バカバカしいと思いながら・・
実は『重要』かもと感じる
『楽しむ事』が苦手なのだから・・
意識する事は重要だ
意識して実行しないと
何となく楽しもう
ストレス解消しよう
なんて思っても
意外と難しい
ちゃんと決めて
『目標をもって楽しむ』
書いていておかしくなるが
無意識に出来ないのだから決めた方が良いのかも
で決めた『楽しみ』リストをルーティンワークに組み込む
そこを目指して日々の仕事をこなす
この方法が必要かもしれないと思った
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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