最近イライラする事が多い
駐車場が開いてない
バスが来ない
なんて些細な事でイライラする
『イライラ』している自分にまた『自己嫌悪』
非生産的で嫌なのだが・・
まったく得にならない・・
おはようございますいまさらタローです
画像出典：© 2018 Pixabay
『イライラ』する原因を考えてみた
他人に対しての不満、イラつきをどう表現するか？
『あなたはなぜそんなことを私にするのですか？』
まずは不満を認識する事！ごまかさない事！
目の前の出来事を無視しない！考えることが大切
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これ・・効くのかな？リーブ21経験者の一言・・
目次
『イライラ』する原因を考えてみた
僕は本来、あまり人に対していイラつかない・・
というより人と関わることが苦手なのであまり考えない様にしている
しかし些細な事で『イライラ』することが多い
最近特にそう思う・・
もしかしたら他人に対しての『ガマン』
これの反動か？って思う
普段から吐き出していれば爆発しない？
ただ他人に対して不満がある場合
なかなか口に出せないし
態度も気になってしまう
まあ、いい顏したいってトコか？
運転中イラつくと自己の危険もあるので・・
チョット考えないといけないな？
そう思う
他人に対しての不満、イラつきをどう表現するか？
他人ともめたくない
他人に良く思われたい
その思いが強すぎて
つい飲み込んでしまう・・
その結果ストレスが溜まっている
不満がある時それを表現できれば良い
そういう事だろうが・・
これが難しい
ならどう表現すればいいのか？
まず今どうしているか考えた
不満がある場合でも
僕は何も無いように平静を装っている
これがいけないんだと思う
なら爆発するのか？
そう両極端なんだ！
普通不満やイラつきを感じたら
なぜそんなことするのか？
疑問に思う
これを普通に聞いてみる
これが正解なのだが・・
飲み込んで、平静を装い
許容範囲を超えて爆発
昔からこの繰り返しだ・・
『あなたはなぜそんなことを私にするのですか？』
こう相手に聞ければ正解
当たり前の事だが
これ僕以外でもなかなかできる人いないと思う
周りの人の中には常に不満を口に出す人がいる
『すげー』
って思う
これはこれで
『この人は気難しい人だ』
って評価になる
それで平気なんて尊敬する！
そう思うが・・
ここまで極端でなくても良いが
少しは表現したい
ただ『あなたは・・』と直接は聞けない
ならどうすればいいか？
悩んでしまう・・
もう少しオブラートに包み
『さっきのこれは何か理由がありますか？』
こんな問いでも良いかもしれない
それに対して・・
『僕はチョットきになってます』
『ちょっと不満に思ってます』
『ちょっと気になってます』
アピール！
そう！少しは相手に伝える事で不満が減る・・
最初から喧嘩腰では無く
何か理由や誤解があるかもしれない
そういうスタンス
『性善説』で行こうって感じか？
まずは不満を認識する事！ごまかさない事！
昔からそうだが僕は『愛想笑い』の癖がある
つい『ごまかす』
『事なかれ主義』
『確信に振れたくない』
いわば逃げの姿勢だ・・
この逃げがストレスをためる原因
まず自分に向き合う必要がある
薄ら笑いを浮かべあいずちを打つ
やってる自分が情けない
そう思ってしまう・・
これは無意識にやっている
かつての『イジメ』の影響が大きい
いつも道化を演じる事で
けられても殴られても
『へらへらして』
それ以上の攻撃をかわそうとする
防衛本能
でも・・
ストレスはたまる！
自分で嫌がってるのに
反応してしまう
なら、すぐ条件反射的に愛想笑いをしない！
そう設定してみればいいかも？
相手のアプローチに対し
自分の中で考える
『エル』左脳を使う
反射的に反応しない
『これってどういう事？』
考えてみる
考えた結果
不満や疑問があるなら
聞いてみるかどうか？
『また考えるこいつ反応遅い！』
そうレッテル貼られるくらいに！
目の前の出来事を無視しない！考えることが大切
考えた結果明らかに自分に対する攻撃
それも不当なものと判断すれば
まず聞く
『どうしてそんなこと言うの？』
あいてに悪気はなく驚かすかもしれないが・・
それは相手が悪いし
誤解が解けるかもしれない
ただ明らかに悪意を持っての攻撃なら
相手が
『お！こいつ反撃してきた！一筋縄じゃいかん』
そう警戒するかもしれない
何も言わないとエスカレートする
まず反応する事は大切
だが！
『良く考えての問い』
これが一番大切
『理論防衛』
個々が出来ないと
打たれまくりになってしまう
ただのいい人ではストレスが溜まり続ける
不満をぶつけるだけでは付き合い難いと思われる
当たり前の反応
個々が大切
ただ基準は自分で良い
相手を思いなおさせる
これも大切
世の中には無意識の攻撃に満ちている
いつも防戦一方ではダメだ
超えてはならない一線
ここを自分で設定し
相手に認識してもらう
これが『イライラ』を解消する方法
そう思う
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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