このブログはタイトルどおり自分の自己否定がテーマ
自己否定を克服し人生をやり直すのが目的‥のはずが・・
なぜかネットネタとｄヒッツネタが一番アクセスが多い
今週アクセスが激減していたので調べたら・・
ｄヒッツに対する強力なサイトが出てた・・
まあそれが目的では無いので良いのだが・・
アフィリエイトに取り組んでる以上チョット記事をリライトして反応を見てみたい
おはようございますいまさらタローです
僕は自己否定感が強い
もう永遠書き続けてるので・・
いい加減飽きて来た 笑
僕は自己否定感が強い
否応なくそれは分かっている
では自己否定とは何ぞや？
自己否定の意味は
単純に言葉の意味だけ考えると
自分を自分で否定する・・
実に単純
本来動物は防衛本能が働き自己の生存を最優先する・・ハズ
自己否定の強い人は防衛すべき自分を攻撃していると言える
いうなれば心の『花粉症』てとこか？
自己免疫が自分を攻撃しているようなものだ・・
これが行き過ぎると『自殺』って事になるのだろう
『僕なんかダメだ・・』
『他人と比較してダメだ・・』
『容姿も性格もすべてダメだ・・』
いつも24時間常にダメだという感覚にさいなまれる・・
何がそんなにダメなのか？
そう問われると『自殺』するほどでは無いので良く分からない
ただ単に『自分はダメだ』
『今のままではダメだ』
という感情が付きまとう・・
自己否定の診断
では自己否定の原因は何なのか？
そもそも何をもって自己否定と診断する？
いや！そもそもこれって診断がいる病的なものなのか？
最終的に『自殺』まで行くのならそれは精神病的なもの
病院での診断が必要だろう
では軽度の自己否定感はどういう位置づけなのだろうか？
うつ病や『適応障害』など診断のつく病気は多い
僕も一度『適応障害』と診断された
ただ『自己否定』という病名は存在しない・・
試しにWEBで『自己否定』と検索すると・・
『自己肯定』の方が多く出てくる！
つまり『自己否定』という診断は無いって事だ・・
ちなみにネットでは『自己肯定感』の診断テストってのがけっこうある
ただ症状としては言葉の違いだけで・・
『自己肯定感が低い』って事になるのだろう
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自己否定の原因
自己否定の原因は主に幼少体験にあると思う
最初に書いた様に動物には自己防衛本能がある
自分の生存を最優先する・・当たり前のことだ
人間も子供のころ自分を最優先に行動する
お腹がすいてミルクが欲しい赤ちゃんが親に遠慮するだろうか？
そんな事は無いだろう
物心がつく前はみんな平等にお腹がすけば泣くだろう
そうしないと生きていけないから
そうすると物心ついてからが問題でここにポイントがある
幼少期のコミュニティは単純に母親と自分だ・・
まずここで差がつく
問題があってあまりかまってもらえない
病的な母親で冷たく対応されてしまう
そうなると子供ながら自分が愛されていない
愛される為に興味をひこうと必死になる
つまり『いい子』担ってくるって事だ
裏返すと
『自分は母親に愛されない悪い子』
『自分は母親に愛されないダメな子』
小さいながらそんな感情が芽生えてくる
常に親の顔色を窺うようになり
自分より母親の気持ちが最優先になる
そして『自己否定の強い子』が出来上がる
実に恐ろしい・・
他にも色々あるだろう
学校で執拗なイジメにあい心が折れてしまった子
誰かに強烈に否定され刷り込まれてしまった子
本当に不幸なことだ・・
自己否定をやめる方法
このブログのタイトルは『自己否定の克服』だが
もっと単純に言えば自己否定を辞めればいいって事になるだろう
ではどうやったら辞められるのか
いうなれば幼児体験を克服するしかないという結論になる
一番早いのが誰か無償の愛をくれる相手を見つける事だ
『ああ・・自分は愛されるに値する』
この実感がないと自己否定を辞めることは不可能だろう
ただ僕の経験上どんなに仲のいい恋人でも夫婦でも
無償の愛が存在するとしたら逆に相手に負担がかかる
無償の愛というよりはお互い双依存の関係
相手に対しても愛情を注ぐ必要がある
求めすぎるあまり相手に不信感を抱いてしまう可能性があるという事だ
僕は何度も失敗した
結局相手を信用しきれない
『そんなもんだ』と相手に対して期待しなければ失望も少ない
今までの失敗はすべて過度の期待をし過ぎて
『裏切られた・・』
そういう感情が芽生えてしまった
実は人間関係なんてそんなもんで
求めすぎる感情を受け止めてくれる人なんてそう居ない・・
ではどうすればいいのか？
言葉通り『自己否定をやめる』しかない
逆の良いか我をすれば
『自己肯定を始める』という事だ
『自己中心』のススメ！『嫌な事は嫌』から始める
『自己肯定感を高める』
そう簡単に行くのか疑問だが
言い換えれば自分中心で考え
『嫌な事は嫌！』とハッキリ表現する事が大切だ
『自分が嫌な事』は『自己生存』を脅かすことだ
死にはしないが会社で立場が悪くなる
友人関係で軽んじられる
そんな時は嫌な感情が芽生えるだろう
そこを我慢してしまうから自己否定が増幅する
なんだか分からないが気分が悪い
嫌な感情が生まれる
気分が悪い
最初はこんな感覚で良い
まず自覚することが大切
感覚が幼少体験で完全にマヒしてるので
『気づき』が一番大切
まずは自分自身を見つめなおす作業から始める
日記などで文字にすれば分かりやすい
今自分が何を感じているか？
ここから始めようと思う
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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