今朝体重が70.4kgまた戻った・・
食事は制限してるのだが
まあ・・安定しとる
遭難してもすぐには死なないな・・
①98cm
②93cm
③97cm
体型もある意味安定している
腹部サポーターなどで締め付け
体幹トレーニングも始めてるが
こりゃ本気にならんと難しいか・・
おはようございますいまさらタローです
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朝食抜きが良いって考えもあるのか・・正解は自分の体に聞いてみるしかないな・・
朝食を抜くとやっぱり太る！？
今朝気になる記事を見つけた
『「朝食抜きは太る」解明＝体内時計狂いが原因―名古屋大』
出典：時事通信
確かに3食普通に食べてたほうが減ったりすることもある
ただもう何が正解化わからないが
一点だけはっきりしている点が
夜食べないと減る！
これははっきりしている
ただあまりにダイエットにハマると
日中制限してよる腹が減る
で家に食べ物があると食べてしまう
まさに悪循環
痩せ方は知っている！ダイエットを実行する方法とは
実は何度も10kgレベルでダイエット
その都度リバウンドしているので痩せ方は知っている
でいまリバウンドの最大値でこれ以上も太れない事も
考えているのは日常の食事のルーティンはそのままで
目標値まで減らして普通の生活で維持できるダイエットだ
できれば運動なしで・・
適度な運動なんて簡単に言うけど
はっきりいって時間的に余裕のある人っているのかな？
ジムに通っているがメンバーを見てると太ってる人も多い
運動だけでは無くて日常生活を普通に送って太りにくくなることが大切
ただ人生の後半でいまだにこの方法が分からない
満足に食事も出来ない
普通に飲み会や会食もおちおち出来ない
糖質制限で痩せたところで
人生に楽しみがあるのか疑問
何度もダイエットを繰り返しそう思う様になってきた
もちろん適度な運動や食事管理は必要
暴飲暴食したい訳では無い
普通に生活して維持したい
それだけだ・・
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体重を戻すには多少無理も必要な件
ただきっかけをつくるには多少強引な方法も必要なのは知っている
普通でやっていては先に進まない
まず先の記事で朝食取らないとかえって太るのは分かった
実際体験して僕自身そう感じている
やはり夜食べない！
ここが一番重要なようだ
で夜人が変わったように自分に甘くなる
仕事の面でもそうだ
結局自宅の部屋に帰ったら何もしない
甘くなる！
個々がポイントで・・
要は自宅にいる時間を短くすればいい
そう言う事になる
以前別の記事で書いたが
自分の体をあるべき場所に持っていく
強制的にそこに行けば
ジムだったら運動せざるを得ない
ワークスペースだったら仕事せざるを得ない
完全に自分を疑うという事だが
これこそ疑いの余地はない
強制力がないと僕は何もしない
総裁認識して今日からやって見よう
体重体形測定も
こうやって記録すると言い訳の余地がないから
ブログで容赦なく記録していくつもり
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