画像出典：© 2019 Pixabay
昨日は疲れ切って何もできなかった
何ができてない？
そう考えると取り決めたルーティーンという事
ただもう一つ情報を仕入れて活かす
インプット、アウトプットも必要
おはようございますいまさらタローです
場所の移動でルーティンワークを守る方法
何もできない、手がつかない
この原因は部屋に帰宅してしまう事にある
部屋に帰るとやる気が出ない
ようやくかがづけ始め脚の踏み場は出来たが
まだ仕事をする環境が整っていない
そういう事だ
自分の仕事をするにはワークスペース
運動するならジムに行けばせざるを得ない
ジムに行って昼寝する訳には行かないので・・
現在自分をコントロールするすべがない以上
環境に身を置くのが一番賢明
強制的に移動する必要がある
食事の管理でルーティンワークを守る方法
この移動の障害になっているのが食事だ
朝昼は良いが
夜ダイエットをしないといけないので
何を食べればいいか？
とにかく空腹が帰宅を急がせる
何か腹に入れないとチョット辛いのだが・・
だからといってチョットハンバーガーって訳にも行かない
おにぎり？
パン？
ネットではチーズや乳製品、シリアルバー
果物などが適している様
納豆巻き1本でも良いかも
帰宅したらスプ1杯てな感じで・・
とにかく昼食と帰宅夕食の間に何かおやつ的なもの
一日4食で食事をコントロール
睡眠障害もあるので帰宅したら疲れ切ってすぐ寝る
そんなルーティンワークを守る
この状態を作ってみようと思う
一日の終わりに行動記録とインプットの時間をつくる
ジムでは毎日風呂に入りに行く程度の感覚で良いと思う
運動しなきゃと思うから足が遠のく
ユックリ風呂につかるそんな感覚
ＴＶ動画を観る癖が有るので
観始めると何もできない
ＴＶ動画は勤務仕事の休みの時に
帰宅後寝る前にインプットの時間をつくる
食事は軽く済ます量で
溜まった本を読む時間で良いと思う
楽器の練習、楽譜の譜読みでもいい
システム手帳にその日のインプット内容を記録
最後に日記帳に一日の行動記録をつける
帰宅後これだけの事をこなすには
ＴＶを観る暇はないだろう
またゆっくり夕食をとる時間も無いので
酒を飲んでＴＶを見る事もできない
これくらいの事を守れないのなら
なにも改善できない
まずはやって見る
毎朝5時45分に起きて勤務前にこのブログをカフェで書いてるのだから
一度固定したルーティンワークを守る自信はある
後は一度決めて日課にしてしまう事だ
まずやってみよ！
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