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画像出典：© 2019 Pixabay
Google急上昇ワードにも乗ってきたが
今年も花粉症の季節・・
毎年規則正しく2月に出てくる
こういうことは決まったように現れる
これもルーティーンワーク？
おはようございますいまさらタローです
自分のメンタル体調にかかわらず行動をコントロール留守方法とは？
今年に入って最悪の状態が続いている
何もやる気が起きない
ダイエットも滞りウエイト増加
何とかしようと考えても
勤務を終え夕方になると気力も体力もなく
朝と夕方では別人
かと言って体を休めても改善する訳でなく
睡眠障害
あさの寝起きが滅茶苦茶悪い
この状態でルーティンワークをを守り
やるべきことをやるには
心と体を分けて考える必要がある
体に関して
ジムでのトレーニングや自分の仕事
ダイエットを実行するには
やる気を頼りにしても
やる気がでないのだから仕方が無い
いちいち自己否定を言い訳にしても
何もしないと何も進まないから
辛いのはわかる
自分を否定していることも
ただ・・
『だからなに？』
というしか無いのだ
時間はどんどん流れていく
決められたルーティーンワークをこなすしか無いのだ
そのために必要なことを考えた・・
まず
『考えない』
『悩まない』
何も考えずにルーティーンワークの場所まで移動する
スケジュールを決め移動する
『今日は体調が悪いから・』
『今日は気分が乗らないから・・』
なんては考えない
とにかく移動する・・
次になにも発言しない
意識して無口に・・
自己否定がひどいのだから
どんな言葉を発しても後悔する
問われて焦るなら・・黙っておく
こんな時こそ『考えるフリ』
視線を空中に左右にゆっくり移動
いかにも何か考えてますって感じで
実際何も思いつかないのだが・・
そうすると問に対して考えてんのかな？
そう相手は印象を持つ
後はそのままフェードアウト
人間問に対して無反応だと無視されたように感じるが
オーバーアクションで視線を移動すれば
反応してる！
とは思ってもらえる
これが問に返答するのが面倒な時一番効果的
後は移動した場所でのルーティーンワークをこなすだけ
で時間が来たら次の場所に移動する
成果やはかどりは関係ない
ルーティンなのだから
時間割通りに進める
考える暇さえ自分に与えない
寝る前に少し悩めばいい
帰宅したらすぐ眠れるくらい
体も疲れさせれば悩む暇さえできないだろう
とにかくこのウイークデーのスケジュールを先に立てる
これが何も手につかないときの一番効果のある対処方法だと思う
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