だるい！つらい！うつ状態から抜け出したいんだが・・
年明けから最悪の状態・・
体がだるくやる気が出ない・・
人間不信が強く不安が心を埋め尽くす感じ・・
呼吸をするのも考えてしまう
この感覚はどこから生まれてるの？
周りの誰かが自分を攻撃してくる
いや、してこないけど自分に蔑みの目線を送っている
そんな被害妄想が頭から離れない・・
こりゃまずいな・・と思う最近
うつ状態の解消法はできるだけシンプルに考える事
辛いのはわかるが、仕事はしないといけないし課題も多い・・
この際不安になってる内容を書き出してみる
■第一位
安定した収入が得られる仕事につけてない
■第２位
ダイエットや趣味の楽器演奏など決めたことがうまく言ってない
■第３位
地元に残してる両親が高齢化
■第４位
気になる女性に自分の気持を伝える資格があると思えない
■第５位
自分の人生を肯定できない
まあ、よくここまで悪く考えられる
もしくは追い詰められたものだ・・
あと改善するしか無いのでは？
そう思えるが・・
続きはまた
