ライザップ11回目

ついに11回目、ウエイトも63Kg台に
ただ量は食べるので減量は緩やか

家の近くのジムに登録し、有酸素運動
開始

あと、ストレッチ
ライザップは準備運動、クールダウン無しなので、全身筋肉痛

ストレッチ多少、体楽になったか？
コーヒー飲んでいくか！

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