私のここ4か月の食事です
朝 昼 夜
基本スーパー糖質オフで
米・パン・麺は一切食てません(^^)/
過酷のようですが、昼にはハンバーグ食ったり
低糖質ならドーナツ食べたりしてます
もちろん野菜中心で毎食入れてますが
肉・魚・脂質は基本制限しませんので
そんなにシンドクは有りません
ただカロリーは一日1500～1700ｋを守っています
実は糖質オフでこれだけ食べるのは至難の業で
空腹どころか最初腹がはちきれそうでした
慣れてくると、オリーブオイルや高カロリー食材で
カロリーを稼ぐ知恵がつきます
今まで食べずにダイエット、リバウンドの繰り返しで
間違ったダイエットでしたが
この方法は非常におススメです
今、ウエイトは落ち昼からおにぎりなど戻しています
目標は、ふつう食を食べても太らない体質
少しづつ慣らすことが大切なのです
豆乳クッキーなどは食ってます(^^)/
あとナチュラルローソンのパンなどは
低糖質でおススメです！
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