ダイエット本当に痩せる方法があった件

僕が人生のＲＥＶＥＮＧＥを開始した3年前、体重は７３ｋｇだった
現在体重は５６ｋｇ、約１７ｋｇの減量に成功した・・・
決して自慢してるのではなく痩せる必要があったのだ・・
体重増加と同時に僕を悩ませていたのが３０代から続いていた肝障害
病気という訳では無いがγＧＴＰという数値が540を超えていた・・
通常４０前後の正常値なので病的とも言えるが体質たと言われ続けていた
しかしこのまま歳をとるとまずいという事は分かっていたし何より太っていると
モチベーションも下がる・・・元来やせ型の体質なのだからなおさらだ・・
そこであの手この手とダイエットを試みてきたが、リバウンドの繰り返しでついに
７０ｋｇを超えてしまいこれはまずいとなった・・ちょうど人生をリベンジしてやろうと
心に決めたころだったので一念発起して色々調べた

結論から言うと『本当に痩せる方法はある！』という事・・・
その方法は、【糖質制限ダイエット】と【トレーニング】の二つになる
それまで闇雲に食事制限を繰り返しリバウンドしていたが実際の糖質制限は
米・パン・麺・砂糖・糖質系調味料をほぼ摂らない様にし、野菜、肉、魚、豆腐、納豆
を３食、一日１４００～１７００カロリー摂取するダイエットだ・・

はっきり言って米・パン・麺が食えないからって悲壮感はなくとても食べきれない量を
いかに既定のカロリー摂取するかが非常に難しかった
特に朝から肉や魚、野菜とたっぷり摂るのは調理に時間がかかるし大変なのだ！
現在８か月続けた結果１７ｋｇの減量に成功してたまにラーメン屋、定食を食べ
幸せをかみしめている・・これから食生活をいかに普通に戻してリバウンドを抑えるか？
など課題はあるがトレーニングと連動して続けていこうと思う
トレーニングと自炊に関してはおいおい話していこうと思う