『プラス思考』
よく聞くフレーズです・・
皆さんも『プラス思考』にならなきゃ・・
そう考えてませんか？
僕もそうです・・
画像出典：© 2017 Pixabay
うつ状態の人が『プラス思考』に考えを変える方法
うつ状態の人はそう言われても・・
『なかなかプラスに持っていくのは難しい・・』
そう感じると思います
そりゃそうです！
簡単にできるなら『うつ状態』にはなってない！
では言い換えれば簡単に考えを変える方法があれば良い
そういう事ですよネ
僕の最近の経験ですがその方法はあると思います
なぜ自分がいま『うつ状態』に陥ってるか考えて下さい
『原因』ありますか？
僕の場合は『明確な原因』が見当たりません
今朝も体がだるく今も頭が重い感じです・・
体が重いのは今週トレーニングのし過ぎで・・
ただ気持ちまで落ち込む必要は無いのにと思います
そう『うつ状態』になる人はタダの疲れでも気になります
そりゃ全身筋肉痛では体も頭もぼーとします
別に『うつ状態』という訳では無いのに・・
『今日はうつ気味だ』って思てしまいます
はっきりした原因が無ければ『うつ状態』ではない
『原因』がハッキリしないなら『うつ状態』だと落ち込む必要は有りません
タダの疲れです・・
逆に『原因』が分かってれば・・
その時は解決するために行動すべきです！
落ち込んでる暇は有りません・・
漠然と気分が塞いでいる時は
いつも言ってますが方法はあります
①いつもより行動のスピードを抑える
②周りをよく観察する
③脳内の『うつ思考』を消しゴムで消す
④『ご都合主義』思考で良い事だけ考える
①②は誰でも簡単にできますよね！
行動をユックリする事は失敗を防止します
『うつ状態』では無くてもあなたは疲れています
『原因』が分からないのですから悩む必要は有りません
『うつ状態』に陥る私はなんて情けない・・
そんな事考えても一銭にもなりません
ただ、集中力も書けていますのでいつも以上に注意して
その為にスピードを落とすのです
③はちょと分かり難いですがイメージです
重い、だるい空気・・
脳の中に鉛が入ってる様な・・
『なんて頭が重く気分が落ち込むんだ・・』
そう悩んでるあなた！
イメージできてますよ！
その思い鉛の様な『よどみ』を
『イメージの消しゴム』で消してみて下さい
結構瞬時に頭がスキっとします
僕はこれが結構簡単で即効性があります
『プラス思考』は一種の『そう状態』
これは以前も書いて注意が必要なのですが・・
③で頭の中の『よどみ』を消し去ると無性に楽しくなります
今度は理由もなく気分が高揚する状態です
次から次へと考えが浮かんできて・・
何でも出来る様な気がします
これ『そう状態』です
ただ注意が必要・・
実は集中力がかけている点は変わってません
それ以上に思考速度が上がりますので
①②の実行はそのままで
より注意深く行動する必要があります
しかし、気分が落ち込むよりは明るい気持ちの方が楽
100倍イイですよネ！
あくまで『うつ状態』だと思い込み暗い気分で過ごす
これを変える為の秘策です！
本当は平常心で普通の思考で行動出来ればいいのですが・・
僕は無理なようです・・
ならば『そう状態』に持って行って一日楽しい気分で過ごしたい
ただそれだけです・・
本質は変わってませんので夜にはかなり疲れてますが・・
同じ一日なら気分よく過ごしたいですよね・・
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