連休明けの今日・・
相変わらずの憂鬱・・
体も重い・・
いい事無いんだけど少々前向き・・
画像出典：© 2017 Pixabay
気分にかかわらず行動するには見通しが必要
『やる気が出ない』『不安でうつ状態』など行動できない理由は無限に存在します
その為の対処法として今まで色々書いてきました・・
☞『一番関連しているページまとめ』がこちら
今日も取りあえずこの方法を実践しています
☞『発見！躁（そう）状態を活用してパフォーマンスを上げる方法とは？』
それはともかく、目下の課題は？
思い立って5年・・
本格的に行動に移し2年・・
『自営で独立し自由を手に入れる』
この目的が達成できてない事！
別にサボってる訳では無い
この2年の間にかなり進歩している
そうは思っています・・
ただ、確かに実績が上がって無いので
考えるとへこみます・・
ただ、もともとアフィリエイトを中心に取り組み
失敗した時のダメージはそんなにありません
貯金を食いつぶしてる位か？
これもまだ余力は有ります・・
ただ成果の上がらない状態に落ち込む事が多く・・
何も手につかない事が増えています
言い換えるとそれだけやる事が分かって来た？
でも出来ないから落ち込むって事
毎日やる事が分かっていれば済む問題です
その為に一番必要な事！
それは『先の見通し』です
一年後にこうなるためには
半年でこれだけ
一か月でこの目標
その為に一日どれだけやるのか？
単純に計算して行けば出る問題
そして結果を反映して修正
一日これだけしか出来ないなら
一年後までの計画を修正します
今までは確かに漠然とした目標しかありませんでした
いわば希望？『こうなったらいいな～』程度
具体的に見通しを立てると
『こんなん達成できるのか？』
そう疑問が生じます
ただ、この疑問が大切
問題が具体的になって来た証拠です
でも？
実は今までも漠然とこれを繰り返しています
皆さんもそうですが
一年前の日記やらなにやら見返すと
今より随分的外れで幼稚な考え方だった
そう反省させられます
行動を習慣化するには一日の目標を実現可能なまで修正する
実際、毎日の目標が達成できない事多いですよね？
これは実は『うつ状態』が原因ではありません
実現不可能なハードルの高さが問題
まず一年後の目標を引き下げる
一日に可能な作業量、目標になるまで
その上で自分が一日に実現できる実力を見極める
そうあなたがダメなわけでは無く目標が高すぎる
夢を見るのと計画する事は違います
あくまで現実的に・・
僕の場合もこの2年やり続けている事は有る
毎朝、早起きしてのカフェでのこのブログ更新
一進一退しながらのダイエットの継続
最近あまくなってますが自分への自制はまだ効いてます
そして一日の作業に慣れてきたら徐々に増やす
そうすれば一か月、半年、一年後の目標も上がってきます
単純ですが『うつ状態』に関係なく動ける計画
これが一番大切なようです・・
どんなにつらくてもトイレにはいきますよね
そんな感じです
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