画像出典：© 2017 Pixabay
昨日ようやく自分の仕事に取り組んだ
ここ数日勤務から帰宅後・・
死んだように何も手がつかづ
『うつ』という訳では無いが力が出なかった
勤務仕事で業務が変わり負担が増えた事が原因！
ただ何もやらない訳には行かないので・・
半ば強引にファミレスに出かけ仕事
少しは進んだかな？
おはようございますいまさらタローです
目次
環境の変化にダメージを受ける原因！自分を低く見積もっていないか？
新しい事を始める時・・
スゴク不安で自信が持てないのは皆同じだと思う
要は程度の問題だ・・
僕の場合これが極端に影響する
結構、環境が変わるとダメージが半端ない・・
要は仕事ならなおさら評価がきになり・・
『ダメなやつ』だと思われないか？
などくだらない事を気にして力が出せない
どうして人の目が気になるか考えた・
自信が無いからと簡単に言っては身もふたも無い・・
自身というよりは自分を卑下しているのだ
自分をより低く評価している・・
自分自身で否定してるのだから・・
他人から非難されるのでは？
そう思うのは当然だ・・
『自分を低く見積もってないか？』
そう問いかけてみる必要がある・・
『あたしはそんな安い女じゃないわよ！』
なんてセリフを映画やドラマで聴くことがあるが・・
そんな気持ちではったりをかますことも必要なのでは？
世の中結果で判断されるのは当たり前
結果を出す前に委縮して失敗すれば本末転倒だ
『ダメだ駄目だ』と言いながら意外と人間自分に甘い件
でもこの性分はどうしようもない？
冷静に考えてみると・・
24時間四六時中、『ダメだ駄目だ』と自分を責めるなら
もう死ぬしかない・・
ただ結構自分にあまい点多い！
『今日はしょうがない』とさぼる時
『今日だけは良いよネ』とダイエット怠ける時
『今日は疲れてるので』とトレーニングしない時
結構あるあるだ！
『僕は自己否定の塊でダメなやつだ』と自分を憐れみながら
実は『今日だけはサボる権利あるよネ！』
と自分を認めている・・
良く考えるとこれって一人の時が殆ど
人の目がある時はサボれない
カッコつけないといけない
よく見られたい・・
そして万が一失敗した時の言い訳を前もって考える・・
『僕はもともとダメなんです』
『みんなと同じように出来ないんです』
『僕には要求する権利はないです』
これって？はい！逃げです・・
人前で『自己卑下』に逃げない！言い訳する前にやってみる件
人前ではどうしても事前に言い訳や逃げを考える
これをやめるには？
あれこれ考えない！
というかこれは左脳（エル）を使って考えてるのではない
右脳（アル）で直感的に感じている不安や言い訳だ・・
頭で文章で考えてる訳でなく・・
漠然と『不安』という形で出てくるものだろう・・
ちなみに以前書いた様に感情を客観的にとらえる方法
右脳にアル、左脳にエルと名付け
要所で意識的に切り替える
心の中で『エル』とか『アル』とか唱えて
必要な思考を開始する・・
あほみたいだがこれが結構いける
いわゆるイメージトレーニングのようなものだろう
で人前で逃げそうになったと直感で感じたら
『エル』と唱えて左脳を起動
客観的に見えるもの、現状、ありのままをとらえる
要は『自己卑下』はイメージのようなもの・・
本当は具体的に悩み考え結論付けたもんじゃない！
要は過去の追体験
後遺症
パブロフの犬の反応だ・・
この直感を排除するには右脳の機能を停止するしかない
自分が機会になるイメージだ・・
機械は自己否定しない
自己卑下もしない
無駄な計算もしない
やるべきことを何も考えず遂行する・・
それでも人の目が気になって集中できない？なら逆に他人をジロジロ見てみたら？
それでもここ数日は新業務のプレッシャーで上手く切り替えが出来なかった・・
でオドオドしてしまう・・
正確に言うと『オドオドしてる様にみられないか？』
って思っている・・感じているか？
ああ！メンドクサイ・・
ならさらに考えると！
なぜオドオドして見えるんじゃっと考えるか・・ああ面倒！
要は視線の焦点があってない！
これだけはハッキリわかる
だってドコモ見てないんだから・・
ならどこでも良いから凝視する癖をつける！
なれたら人を凝視する
ずっと見てたら『なに？』
って言われるので・・
人の少し手前でピントを合わせる
そう！見てるのだけど見ていない状態・・笑
人を見つめるのが凄く苦手
人と目を合わせるのは嫌だ
だから人の少し手前でピントを合わせる
でボート人を凝視しとけばいい！
で『なに？』と聞かれれば
『ああ、ぼーとしてました』
で(笑)ばなし
『大丈夫か？』と思われるがオドオドしては見えない
まあ別に人でなくても良いかも
一か所決めてそこを凝視！
何かスゴイ熟慮してる様に見えるでしょ！
とにかく左脳に切り替え一か所凝視
そうすると問題解決の方法を考える以外やる事無くなる
ちょいとこれで試してみます・・
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