本気でダイエット

　　　　　　　　今日からまた自炊を始めてみました。と言うのもなかなか

　　　　　　　　ウエイトが減らないので、チョット試してみようかと。

　　　　　　　　私だいたい甘いもの食べないし、晩酌もしない（週一くらい

　　　　　　　　飲み会があるので、その際も野菜、魚を意識して頼んでます）

　　　　　　　　ので、これは食事の内容に問題ありと・・・・。

　　　　　　　　　それは炭水化物の過剰摂取。外食が多いと確かに、ご飯もの

　　　　　　　　や麺類が多くなりどうもそれが悪循環してるようで、とにかく

　　　　　　　　ご飯、パン、麺類を控えて今の体調の悪さを改善できるか2,3

　　　　　　　　週見てみようかと・・・・。その代わり以前食事を減らして

　　　　　　　　思いっきりリバウンドを経験したので、今度は大好きな肉類

　　　　　　　　や魚（ご飯、麺以外）はできるだけ好きに食べ、その代わり

　　　　　　　　今まで以上に野菜を摂る。そうなると自炊するしかないよネ

　　　　　　　　とにかく運動も含めてどれくらいの効果があるか報告しますね。