今日からまた自炊を始めてみました。と言うのもなかなか
ウエイトが減らないので、チョット試してみようかと。
私だいたい甘いもの食べないし、晩酌もしない(週一くらい
飲み会があるので、その際も野菜、魚を意識して頼んでます)
ので、これは食事の内容に問題ありと・・・・。
それは炭水化物の過剰摂取。外食が多いと確かに、ご飯もの
や麺類が多くなりどうもそれが悪循環してるようで、とにかく
ご飯、パン、麺類を控えて今の体調の悪さを改善できるか2,3
週見てみようかと・・・・。その代わり以前食事を減らして
思いっきりリバウンドを経験したので、今度は大好きな肉類
や魚(ご飯、麺以外)はできるだけ好きに食べ、その代わり
今まで以上に野菜を摂る。そうなると自炊するしかないよネ
とにかく運動も含めてどれくらいの効果があるか報告しますね。
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