最近、あまりの忙しさに久しぶり
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本日はライザップだが結論から言うと
非常にハード
トレーニングは週二回、一時間も無い
が、その人の限界まで引き出し体が
ガタガタになる
この後が大変で壊れた筋肉を食事で
修復するイメージ
糖質制限のスーパーメニューだが逆に
１日1700カロリーを朝昼晩、3、5、2
の割合でとる
要は朝昼が沢山食べる、ご飯、麺、パン
などは一切とらないので、他の食材で
このカロリーをカバーするには、沢山
食べる必要があり、野菜とはいえ、糖質１日50gをキープするには相当気をつかう
まさに、闘う食事って感じ
自炊でなけれは対応不可能
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