最初の頃の話です
受付でトレーニングウエアとタオルを受け取り着替え
持参はシューズのみ！
そしてセッション開始・・・
体情報の測定を終えいきなり開始です、準備運動？ありません
自分でストレッチする程度
でいきなりです(笑)
まずはベンチプレスから開始！
補助を頂き自分の限界を確認され、本当の限界の力！
補助がないと潰れてしまう限界の加重で
10回ほど繰り返し追加で５回
トレーニングではあります
その他、スクワットや体幹トレーニングを経て終了・・・
死にます・・・
５０分ということですが実際30分位
これで強烈な筋肉痛の完成
トレーナーによって違うのかな？質問しないと疑問点説明なし(笑)
これが２か月続いたのでした(笑)
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