運動し摂生

ダイエットを始めて一年あまり・・いまだ 56kg台を中心に維持している・・ ただウイークデーは糖質制限食で過ごすが ライザップ中の二か月間に比べだいぶ緩い 週末は友人と食事もするしお酒も飲む・・ 週明けは2～3kg増加している状態だ・・ リ...