2015-10-05

ついに11回目、ウエイトも63Kg台に ただ量は食べるので減量は緩やか 家の近くのジムに登録し、有酸素運動 開始 あと、ストレッチ ライザップは準備運動、クールダウン無しなので、全身筋肉痛 ストレッチ多少、体楽になったか？ コーヒー飲んでい...